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产妇多久能出月子,坐月子期间吃什么最好

浏览次数: 1494 日期:2021-12-31 责任小编:甘健兰

  产妇多久能出月子,坐月子期间吃什么最好?女人在坐月时,很多家长都会嘱咐多吃一些有营养的食物,其中蔬菜汤是必不可少的。然而,许多母亲产后立即喝全汤催乳,容易堵塞乳腺导管,加重乳房疼痛,不利于牛奶。产后补品主要是根据自己的身体状况,事实上,大多数母亲并不缺乏营养,最好先喝一些清淡的蔬菜汤,5天后再喝全汤。

产妇多久能出月子,坐月子期间吃什么最好

  产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。专家建议,坐月子吃什么食物最好吃小鱼粥,可以加一盘清爽可口的炒青菜通便。此外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但是胃口不好的时候不要吃得太油腻。根据个人身体状况,早晚可以喝热牛奶,每天吃1-2个鸡蛋。鸡蛋不适合多吃。

  鸡蛋不要多吃,这一点非常重要。专家说,虽然中国一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯,但医学研究表明,分娩后几小时内分娩。

  妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于产妇在分娩过程中体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。如果分娩后立即吃鸡蛋,很难消化,这会增加胃肠道的负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

  红糖进补需谨慎。

  一般喝红糖不能超过10天:因为红糖中含有的葡萄糖比白糖多得多,所以喝红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁含量高,能补充产妇血液。红糖含有多种微量元素和矿物质,能利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出。红糖还具有生乳止痛的作用。但也不要吃太多,一般饮酒不能超过10天,时间过长会增加血性恶露,在夏天会使母亲出汗更多,体内少盐。

产妇多久能出月子,坐月子期间吃什么最好

  如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

  补品不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当,饮食合理很重要。科学数据显示,产后应少吃多餐,食谱应考虑营养均衡,尽量不挑食。主食比妊娠晚期多,多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

  以上是重庆协和医院对产妇坐月子期间吃什么的介绍。尤其是坐月子的时候,女人不仅需要休息,更重要的是需要调整饮食,这样才能进一步调整身体。产妇月子期间吃什么?所以建议大家,为了避免其他月子疾病,最好照顾好新妈咪的健康。


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