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情绪管理

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每个人都有自己的情绪。可是,当坏情绪来临的时候,很多人的第一反应是压制情绪甚至是让自己的情绪失控,从而做出后悔不已的事情。 但是一方面,如果让情绪在心中累积太久,当到了一定程度时,便会爆发出来,从而影响身心健康,另一方面,一个无法控制自己情绪的人,又怎能引领好自己的人生呢?

所以情绪的管理尤其重要。如何控制自己的情绪?这向来都是一个广受人们讨论的话题。心理学研究表明,情绪不仅能影响人的行为,而且还能反作用于自己或他人的情绪。因为人的情绪喜怒无常,有欢喜快乐,就有悲伤哀愁。情绪与情绪之间都会互相感染。

一个真正成熟稳重的人,不是没有不好的情绪,而是她们会情绪管理。所以,接下来,小编给你带来一些控制情绪的小方法。情绪的控制非一朝一夕,但是,只要我们有意识地觉察和刻意练习,都可以不断和自己的内在小孩和平共处,从而让自己拥有良好的情绪管理的能力。

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