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产后恢复

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产后恢复 是女人 的第二次 生命 ,产后恢复 得好就是 乘风破浪 的姐姐 ,恢复 不好 就是 兴风作浪 的老阿姨 。 坏,关系 终生 。 子宫下垂 、膀胱括约肌松弛 等,也都是 造成 宝妈 自身 的尿漏。 为了 适应 这一 生理 变化 ,身体 的重心 必然 会发生变化 ,因此 腰背 的负重 加重 ,因此 产后妈妈 经常 感到 腰背 、腿酸 。
产后 如何恢复:10个妈妈 中有3-5个 都或多或少 得承受 着产后抑郁 的折磨 ,脾气 变得 暴躁 ,发生 多虑 ,患得病 失失。 轮流 哺乳 ,防止 造成 双侧乳房 的不对称 ,每次 吸不完的乳汁 要及时 排空 ,以防 乳汁 渣积,从而 引发 乳腺炎 。 月子里的宝妈 一定要做到 这几点 :选择 正确 的喂奶姿势 ;避免 过度 操劳 ,注意休息;饮食调理 ,注意 补钙 ;适当 运动 ;骨盆修复 。
产后恢复 时间 :产后 42 -6个月,即产后 6个月。 这段时间是产后恢复 身体 受伤 的最佳时期 。 注意 乳房保健 ,对宝妈 及婴儿 都有 好处 。

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