当婚姻处于离婚的边缘时，夫妻的情绪通常会剧烈波动。有些人可能会生气，发现对方不理解自己，有些人可能会悲伤，意识到婚姻的破裂，有些人可能会感到犹豫和困惑，不知道该怎么办。
首先，夫妻都需要冷静下来，了解内心的情绪，这是恢复婚姻的第一步。夫妻吵架要离婚该怎么挽回，了解情绪就是了解你此刻所感受到的情绪，并确定原因。大多数时候，我们可能会把情绪归因于对方的错误或其他外部因素，但事实上，情绪的波动通常来自于内心深处的需求和麻烦。例如，愤怒背后可能隐藏着对方不够关注的欲望，悲伤可能是因为失去了美好的回忆，犹豫和困惑可能是因为对未来方向的不确定性。
在理解情绪的过程中，我们需要理性和客观地观察自己的内心，而不是让情绪管理他们的行为和决定。你可以找到一个舒适的环境，冷静下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己平静下来。然后，逐渐回忆起他们最近的情绪起伏，思考每一次情绪变化的原因，以及他们内心的需求。
了解情绪不仅是为了更好地了解自己，也是为后续沟通打下坚实的基础。夫妻吵架要离婚该怎么挽回，当夫妻双方都能理解自己的情绪，愿意坦诚表达时，沟通效果会更好。如果情绪得不到认可和释放，很可能会在沟通中产生更多的矛盾和误解。
在理解情绪的基础上，夫妻也应该学会尊重彼此的情绪。不要争吵、责怪或冷漠，而是真诚地倾听彼此的声音。情感的认知和释放是沟通的第一步，倾听是沟通的第二步。只有双方都能诚实地表达内心的感受，倾听和理解，才能找到解决问题的途径。这是挽救婚姻的第一步，也是重建信任和感情的关键。
