前言：已经备孕的集美们应当常常会感觉心烦意乱，焦虑紧张，我也不知道为何就深陷了躁动不安的情绪时要了解那样的情绪会危害孕期。
除了自己做一些调整之外，可以吃些食材让协助舒缓情绪，减轻工作压力因此梳理了一份减压食材给一起备孕的集美们~大家都能有着好心态接好孕~#备孕攻略大全#科学研究备孕#备孕饮食搭配#@炸薯条助手@日常生活薯@薯大队长
备孕期间非常容易焦虑情绪紧张怎么办?许多集美们在备孕期间都非常容易深陷焦虑情绪和焦虑不安情绪中。要了解这种欠佳情绪是会危害怀孕的通过率的!平常除开开展自我调整,来缓解备孕的焦虑不安和焦虑情绪以外,还可以吃些减压食材,协助减压哦!
1、香蕉苹果
备孕觉得工作压力过大的情况下能够适当吃些香蕉苹果缓解焦虑不安的情绪哦!由于香蕉苹果中带有谷氨酸和维生素B6，可协助人的大脑生产制造血清素从而降低抑郁的造成，让人的情绪觉得开心和轻轻松松，能够试一下早饭加一根香蕉或是中午用餐~
2、红提
称为“水果皇后”的红提不但带有很多的分散水还带有碳水化合物和多种营养元素并且绝大多数有利化学物质能够被身体立即消化吸收，做到推动基础代谢，改进焦虑不安、爱生气、等欠佳情绪的实际效果哦，吃了红提不必马上饮水喝纯牛奶,要不然容易拉肚子!
3、西兰花
西兰花中带有丰富多彩的镁(镁是一种能让人大脑和人体释放压力的矿物)，还含有另一种降血压营养元素:维他命C，另外也带有很多铁制和身体需要的叶酸片备孕期间多吃些西兰花，能够减轻失眠症、焦虑情绪等症状哦，煮西兰花得话还记得喝些滋补汤,由于镁大多数会融在汤中。
