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明君情感——遇到没有办法沟通的伴侣怎么办?

浏览次数: 2027 日期:2019-09-24 责任小编:明君


明君情感——遇到没有办法沟通的伴侣怎么办?


经常有学员说,我努力去跟他沟通了,可是他就是不愿意和我多说几句,总是这样,我觉得很累,真的不知道该怎么办了。


相信有不少学员都遇到过这样的问题,生活中也有许多的人有相同的困惑:遇到一个没有办法沟通的伴侣,该怎么办?




亲密关系的两个人为什么会难以沟通?


这里的原因有很多,比如你们之间存在无法融合、共存的意见;比如两个人沟通的方式出现了问题;比如两个人感情比较淡漠,难以进入沟通状态;再比如双方的性格差异较大,总是无法把握好交流的节奏等。

当我们找出问题的原因之后,接下来当然就是着手去解决问题了。



1 他为什么不愿意跟你沟通?


当伴侣不和我们交流时,我们常常以为他是对“我”有所不满。但是事实上,我们应该关注的不是他对“我”的不满,而是他自己遭遇了什么令他不满的事,或者他自己本身有什么样的问题。



可能他就是心情不好不想说话?可能他的性格就是比较内向,不爱交流?



当伴侣不主动沟通时,我们需要自己主动去打开他的话匣子。把我们心里那份“他为什么、他怎么可以不和我聊天”的想法转化为:“他是不是有什么烦心事?他是不是心情不太好”。主动地给予他关心,倾听他,而不是猜测和指责。

当然很多时候,伴侣也有自己需要独处的空间,你不能24小时都要求他陪着你,和你聊天。尊重他想与你诉说的需求,也要尊重他想保持片刻安静的思考空间。


2 增强自己的耐性,提高包容度。




当伴侣无法与自己在同一个频道上愉快顺畅地交流时,我们常常表现出急不可耐的态度,同时我们还会抱怨伴侣为什么不能和自己认真地交谈。



但是往往这样的抱怨过后,双方容易陷入僵持。所以我们是不是可以换一种方式来对待伴侣的这种“难以沟通”?



有一句话说,“我们无法左右天气,但我们可以改变自己”。同样地,我们无法改变伴侣,所以我们就只能从改变自己下手,然后用自己的改变一点点地凿碎伴侣内心的大石头。

沟通时,当伴侣没有听到我们的话时,我们多重复几遍,他是不是就会开始注意到你?当伴侣的态度表现出坚决,不退让时,我们就自己先退一步,用宽容的态度对待他。让她也能感受到你的退让

当他对你的变化表示诧异时,你再将你的煞费苦心,你的努力和改变向他倾诉,那么他也会有所启发,开始懂得心疼你的付出,反思自己。




3 提高自己的共情能力




所谓共情能力,指的是一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。共情能力意味着超越自身的自恋而去理解别人自恋的能力。



简单来说就是:你的感受我能够懂。



人与人的沟通中,争议是很难避免的。沟通中最大的问题是理解差异,怎样化解争执,处理差异。

一个共情能力高的人会理解一个人在抱怨、反抗低落等负面情绪时的心理感受,并且不会站在自己的角度或者用带评论性的语言去回复你,而是简单地告诉你:“是啊,这个真的好难啊”;“确实,我也觉得是这样的”;“是啊,我也觉得......”

在争执的过程中,总是会出现双方各执一词的情况,听起来似乎谁都没有错,谁都有道理。可事实上这样的争执是找不到意义的,并且容易陷入死循环。这种情况下,你们之间需要的就是一种共情能力,不是各自叙述自己认为对的理由希望对方能够理解自己,而是主动的去理解对方,和对方表达自己的理解和认同。






你主动向对方表明自己能够理解你的想法,并且觉得确实如此。这时对方就会觉得似乎遇到了一个懂自己的人,他会在那一瞬间感到如释重负、并且喜不自禁。同时这样也激发了他想和你沟通的欲望,那么你们之间的争议也能得到进一步的解决。

对于任何人来说,理解,都是一件极其不易的事,所以当一个人能够获得别人的理解时,他就会对这个人产生妥协和依赖。

当你和对方表达了理解,那么对方也就不会再那么固执己见。如果你能切身体会伴侣的想法,那么他就会觉得与你沟通是一件有意义的事,他就不会再那么抗拒和你沟通,反过来,他还会主动与你交流。




越是无法沟通就越证明你们之间需要沟通。夫妻之间,建立沟通意识是十分重要的。遇事沟通,是两个人成熟的人相处的基本原则。记住:沟通千万条,冷战绝对不能是第一条。

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