知道老婆有外遇,我该怎么办?目前，中国离婚率呈急剧上升趋势，其中家庭破裂是第三方干预的主要原因。各种数据显示，在当今社会，人们越来越追求新鲜和刺激，导致许多人走上了出轨的不归路。
结婚时，给别人一个进入的机会，说明婚姻破裂的原因不仅仅是第三方的介入，还有夫妻之间缺乏有效的沟通。情感在时间的流逝中很容易变得一文不值，所以，才会出现另一半在外面出轨却浑然不知。假如你的伴侣有婚外情，此时，内心无疑会崩溃，但如果你因为一时的愤怒而离婚，这种想法会有点过分。下面看看三种解决方法吧。
一、控制情绪。
你首先要做的就是调整心态，稳定心态，让自己从悲伤、失落、指责、抱怨、愤怒、绝望等负面情绪中剥离出来。唯有如此，你才能冷静下来，有效地审视和客观地梳理婚姻中的问题。你应该清楚地知道，你被负面情绪包围着。你需要通过深呼吸、热水澡、按摩太阳穴等方式将血液流回大脑，从而逐渐恢复理智，使情绪达到可控状态。
如果一个人甚至不能合理控制自己的情绪，他就很难控制自己的生活。遇到伴侣出轨，你要做的不是纠结抱怨，不是寻找生活，而是调整情绪，重新审视自己，这样才不会陷入困境。用客观的眼光思考婚姻中的问题，盲目的抱怨会破坏双方的情绪。你可以放假，释放情绪和压力，得到真正的结果。
二、接受事实。
知道老婆有外遇,我该怎么办?在调整好自己的情绪之后，你要做的就是冷静下来，不要对他大喊大叫，因为事实已经发生了，再多的情绪也救不了你的情绪，此时只有心智成熟，才能化解一切。改变自己，重新开始，走出阴影，学会接受现实。
不要妄想他会回心转意，不要指望小三的良心发现，你要做的就是塑造自己，只有改变自己，才能真正放下一切。如果一味的纠缠，会让他觉得无聊，离开你。
三、高效沟通。
经营婚姻就像对待孩子一样认真。要想抓住对方，就必须时刻关注对方的需求和内心的渴望。最重要的是找到需求，满足需求。由于只有这样才能不断地寻找，沟通是夫妻和谐的第一步。如果小问题解决不了，久而久之就会成为大问题，离婚的导火索。遇到第三方介入的情况，一定要注意对方的情绪变化，进行心理交流，化解一切因果，避免离婚。
总之，婚姻一旦出现第三者，说明不是外界因素的错误，而是中的严重问题。与其破罐子破摔，不如找出原因，进行精神交流。这样会让爱情更持久。珍惜才会拥有，感恩才会天长地久，在茫茫人海中相遇，珍惜。
