十个月前，五儿分手了。那个日夜相处两年的人在准备订婚的前夕分手了。五儿说他这辈子不想再经历第二次了。就像歌词努力工作，已经放弃了回家的路，这是五儿两年恋爱生涯的真实写照。
分手三天后，五儿整整三天不吃不喝不睡。基本上，除了上厕所，她从未离开过她的地方。她像行尸走肉一样活着，没有任何精神寄托。她每天最害怕的是晚上和早上。当她睡着的时候，她害怕梦见，醒来时害怕面对它。后来，她开始吃饭。她每天只能吃半顿饭，随便吃几口，就饱了。
那个月，五儿瘦了18斤。后来终于出了问题，脸上出现了很多青斑，半年都消失了。25岁，皮肤40岁，内分泌失调，月经不准确，颜色不对，胃痛，总是呕吐。五儿不仅不怎么吃饭，夏天很热，还强迫自己每天跑三到五公里。即使在月经期间，也是如此。最残忍的一次，他半晕，打了营养液。
那时，吴儿记得，醒来后，她妈妈哭着告诉她，你哭了，只要你哭了，就好多了，但吴儿没有哭，不是没有眼泪，是她活着哭回来，但也很难说，我为什么哭，应该哭不是我。
但事实上，五儿的心已经充满了洞。今天，她的母亲只看到五儿哭了一次。在十一假期的第四天，五儿看到了她的前任和新情人表达爱意的照片。唯一一次，她哭了。
性格坚强的五儿没有告诉她的朋友他有多痛苦，因为对她来说，悲伤是自我渡过的，冷暖是自我意识的，然后他一遍又一遍地想打开，然后他一遍又一遍地想打开。就这样，半年过去了，直到他遇到了思姐。
思姐姐每天都会面对很多像五儿一样被分手或自杀的姐妹。当他们来找我时，他们不知所措，心碎，想抓住已经离开的情人，但结果往往让他们更痛苦。他们想要恢复，但他们不知道从哪里开始。
你想像五儿一样痛苦地挽回前男友吗?
你不愿意像她一样失去和接受现实。你每天都在想他。你想小心翼翼地联系他吗?
你也会因为前任的微博而快乐，一个朋友圈而悲伤吗?
你也想救他吗?
所以从今天今天开始，开始写一系列的恢复文章，命名为恢复36，我希望你知道如何成长为一个有吸引力、有原则、有框架的女人，而不仅仅是为了拯救他。
相信自己，只要你足够好，你就能得到大多数男人的欣赏和青睐。
最后，思姐希望你在未来做决定，在感情上采取主动。
好吧，接下来，让我们来谈谈第一种恢复方式：断联。
对于95%以上的姐妹来说，她们无法绕过一个词——断联。
今天，思姐将告诉你关于断开的事情,男朋友说分手女方怎么挽回。为什么断开，如何断开，在不同的情况下，采取什么不同的断开方法。
01什么是断联?
断开联系意味着断开与他的所有联系。不要主动联系他!屏蔽他所有的社交空间，停止更新他的社交动态。
一般来说，让他找不到你，让你看不到他。
总有小妹妹问，男朋友说分手女方怎么挽回?他还在主动联系我，用断联吗?
如果对方有积极的联系，说明对你还是有需求的。思姐微信官方账号的群课可以用两招拉回来。如果你自己做不到，可以和我们组静静的导师聊聊。一旦她成功了，她就能让小男孩想死。
还有一些，比如他们在边界上分手，被勒索，或者分手后悔，结果男人根本不保留，所以想恢复，准备断开联系。
02为什么断联，会不会断断?
当思姐向咨询的姐妹们抛出断联时，总会有这样的疑问：
我放下他，他也放下我怎么办?
如果我现在不主动联系他，他就不会联系我。如果我们断开联系，我们不会完全没有交集吗?
很多姐妹都有这样的担心。害怕一断联，就把对方的热情切断了。
但实际情况恰恰相反，只有通过断联，他才能再次走向你。
为什么呢?
首先，在他心中保持良好的形象。
心理学上有一种近因效应，书面解释是指最新刺激物促进印象形成的心理效应。其中，认知者在与熟人交流时，近因效应起着很大的作用;在与陌生人交流时，首因效应起着很大的作用。
说人话，就是越熟悉的人，越熟悉的关系，他对你的印象，就越受最后一次的影响。
对你来说，断开联系是创造最后的善意的绝佳机会。最后，你不会制造麻烦或纠缠。从那时起，一种不同的态度和两种宽度肯定会让他在分开后的某个时候想起你。
在享受了短暂的自我释放之后，他总能想起你曾经泡给他的茶，你为他准备的生日惊喜，半夜陪他熬夜，便当，为他穿的漂亮裙子...
你不纠缠的姿势也完全出乎他的意料。想想你分手的时候，如果对方根本不挽回，你会不会觉得不舒服?即使你分手了，你也尊重你的前任，因为他从来没有低调地纠缠过。
二是从两性价值水平谈断联的必要性。
思姐曾经给群里的姐妹们讲过两性相处的平衡价值论。简单来说，价值高的人需求低，价值低的人需求高。
对方的价格取决于什么?相反，你的价格取决于他自己的价值和你对他的需求?你自己的价值和他对你的需求。
你的价值，不可能在短时间内有质的飞跃，但需求可以调节，就像弹簧一样，你弱他强。
断联是立即减少需求的绝佳方式。
你不吵不闹，不纠缠地离开姿势，让他觉得你真的不想要他，不再需要他，实际上，你在他眼中的价格从被贬到泥。
第三，你能保持感情吗?
思姐姐也遇到过这样的姐妹，她的男朋友想分手，她也同意了，然后两个同意做一个普通的朋友。姐姐纸不放弃，拼命对前任好，加班帮忙点外卖，也切水果下楼，对方想参加MBA陪考试，结果前男友享受所谓的普通朋友的好，同时悄悄调情一个新姐姐纸，拿到后，立即与她划清界限。
你看，你所做的一切，抱着一颗恢复的心，不想断开联系，最终变成了一把刀插入你的胸部。旧伤没有愈合，新伤又来了，你怎么愿意这样贬低自己呢。
也许你会说，我一直对他很好，他或多或少会被我感动。但感动只是感动，不是爱，不是爱，不能用来坠入爱河。
最后，让我们谈谈心理上的损失厌恶，这意味着人们无法承受失去的痛苦，而不是得到同样的东西。
断开联系，可以让他知道，他真的要失去你，而只有失去，他才能正视你的价值，明白你的不可替代。
所以，让他再次爱上你，从失去你开始。
03断联到底怎么断?
(1)断开前应该做的事情。
当然，思姐姐不会上来告诉这些姐妹要断开联系，因为在某些情况下，它真的不适合直接断开，比如主动分手和后悔，自己的死纠缠等等，直接断开，很可能真的崇拜。
不同的情况需要不同的调整。
1.如果女动分手后悔的，先直接挽回，不成功再断联。
例如，你自己做，你没有男朋友。也就是说，女人先分手了。她以为男人会留下来，但男人直接同意了。现在女孩们惊慌失措了。我该怎么办?如果此时直接断开，基本上没有希望，或者恢复时间会很长。
然后，在断开联系之前，你需要采取一个行动来表达你的真实需求和想法，告诉他你对他的依恋。如果他仍然不同意，球就在对方手中，你可以很快断开联系。否则，对方可能会认为她不应该爱我。如果她做得太多，她会分开的。
2.女孩纠缠不清，已经引起厌烦，被拉黑，先卸防御，再断联。
分手后，我绝望地打了一系列电话，互相骚扰，所以在这个时候，我们不应该直接断开联系。因为在这个时候，男人对女人有强烈的警惕。一般来说，所有的联系方式都被屏蔽了。
如果此时直接断开，在重新连接时，对方仍然会有不好的印象和回避的心态。正确的方法应该是首先使用一条信息来消除对方的防御，比如对不起，我很抱歉在这段时间里打扰你。我意识到了我的缺点，并决定放手。谢谢你这么长时间的照顾，给我留下了美好的回忆。在未来，我希望他们都很好。
具体公式是:道歉骚扰+感谢+祝福。
目的是恢复平等地位和朋友的状态。在很多情况下，在这一步，他们甚至可以添加微信。
但是记住，即使加回来，还是要断开。
3.女方分手，已明确表示挽留，不成功。
还有一类客户，男方主动分手，女方也明确表示想挽回。但男孩坚持分手，拒绝了。
这个时候，直接打破就好了。你已经做了你应该做的事情，说了你应该说的话。对方已经下定决心了冲上去没有好处，只能撤退。
(2)断到什么程度?
首先，屏蔽他所有的社交空间，包括而不限于朋友圈、QQ空间、微博、抖音等，让自己看不到自己的任何状态。
其次，一定要克制自己，绝对不要主动联系他!
思姐明白，分手初期的空虚和痛苦会像毒瘾一样不时发生。你会特别想给他发一条长信息，问:你过得好吗?说我想你，然后你等着，期待着，你手里的信息被删除、写作和删除，你的情绪波动了无数次，你崩溃的心不断转身。
所以一旦主动联系，就像倒下的第一张多米诺骨牌，后面一定是一个接一个，最后是泥潭。
好了，说完他这边，再说说你自己。
记住，停止所有社会状态的更新!首先，他不感兴趣。第二，你自己的情绪还不稳定。你向外展示的很可能是你阴晴不定，充满负能量。
我们知道，情绪的稳定性是判断一个人价值的重要标准。你还没有走出分手的伤害，想要塑造一个积极的阳光形象吗?这不是一个疯狂的梦，一个硬凹的人吗?
请给自己一个安静的重塑期，静静地与自己相处，反思自己和你的关系。
(3)断多久?
直到你不再躲在被子里偷偷哭，不再想偷看他的微信背景，不再想他在做什么，不再和周围的人谈论你和他的事情。
当你能完全接受这件事，真正尊重自己的感受，爱自己时，再进入下一阶段，成长期。
04断联期间我们要做什么?
(1)强迫自己接受现实。
人们的大部分愤怒来自于对现实的抵制。分手后，你就像一个悬浮在山谷半空中的人。你不愿意承认自己的失败。你总是认为你可以改变现实。当你真正接受这一切时，你真的会跌到谷底，脚踏实地地开始前进。
就像处理所有的负面情绪一样，只有接受才是新生的开始。
断开的联系，就像一只手，把你拉下来，除你的感情，恢复平静。让你不得不面对分手的现实，不再做一些不必要的假设，比如：如果我们不分手，现在还在一起吃饭;手很冷，没有人会握住我的手。
(2)学会独立，重建自信。
恋爱前，你一个人吃饭、刷剧、逛街，一个人面对生活、学习、工作的起起落落;恋爱后，你就像一个连体婴儿。他融入了你世界的每一个角落，和你一起吃饭、玩耍和购物。一切都会想到他，为你挡风挡雨。你什么都找他，懒得思考，几乎忘记了如何独自生活。
当他离开时，你觉得你的心被挖走了，下着雨，流着血。尤其是对于爱情是一切的女孩来说，这只是世界的崩溃和生命的末日。
我也经历过这种深深的痛苦。我以为我永远不会出来，但当我断绝联系，接受现实和内心的绝望，把破碎的世界一个接一个地拼凑起来，弥补我内心的不足时，生活开始变得丰富多彩。
我又回到了一个人的生活，一个人吃饭、睡觉、旅行，计划自己的生活，对自己的决定负责。当我这样做的时候，我惊讶地发现我又找到了自信。
这个过程也让我不再觉得自己是一个被抛弃的人，我值得更好的生活，更好的人。
(3)努力提升自我价值。
自我完善的方式不多。
列出阅读电影进修计划——丰富你的大脑。
跑步、健身、塑形-强身健体。
旅游插画音乐——净化你的灵魂。
无非是围绕身体、心灵、灵魂的布局。
更不用说没有钱，没有时间，没有条件，你有一颗成长的心，那么生活到处都给你一个平台。不仅仅是在健身房，爬楼梯，练习KEEP，慢跑，甚至每天3分钟的平板电脑，长期的坚持，都可以产生巨大的复利。它需要什么?一颗坚持的心。
至于自我提升，最后要明白，你不是为了恢复而提升，而是因为提升才能恢复，这是根本和核心。
当你断开联系，过自己的生活，专注于自己，他会觉得你越来越光明，他会觉得分手的选择是错误的，等于他的自我判断被否认，人们不愿意承认他们的判断有问题，他会来验证，所以会联系你，测试你。
当他联系你的时候，说鱼已经上钩了，如果你这个时候屁颠屁颠赶上，可是白断了。
