虽然情绪和脾气也是天生的，但也可以通过一定的自我调节手段来达到良好控制的目的，所以，脾气不好怎么控制自己的情绪?
1. 如果你处在一个特别困扰自己的环境中，请尽快退出，离开混乱的环境，找一个安静舒适的空间休息一会儿，让你的思想伸展。
2. 遇到事情要克制冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也不好，因为急躁，遇到事情脾气暴躁，做事不顾前后，只是为了一时的凉爽，这是一个坏习惯，会伤害自己和他人，经常提醒自己，克制冷静，多看一些冲动餐具，自我警告。
3. 寻找兴趣点，平时最好找一些修身养性的修身活动来陶冶自己的情操和心情，比如学习如何品茶，如何种花，如何写毛笔字等。，这些都是非常文化的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中平静下来。
4. 做事要考虑全局，无论是面对同事和领导，还是家人、爱人、亲戚朋友，甚至陌生人，都要多考虑言行的影响，多换位思考，这样在理解别人的同时，也会开阔心胸。
5. 当你收到委屈和不快时，你可以通过其他方式发泄，但不要在不适合攻击的场合攻击，所以损失是你自己。
6. 多向脾气好、做事聪明、受人赏识的人学习，看看对方缺少什么元素，选择好的，慢慢改变自己。
7. 睡眠不好的人脾气肯定不好。建议睡眠不好的人自己看看是什么原因引起的。如果是心脏病，建议尽快解决心中的问题。只有解决了，心脏病才能治愈，失眠才能迎刃而解。
8. 平时也要注意调整饮食习惯，不要吃很多重口味的食物，容易导致身体五行不平衡，也会引起脾气问题，最好多吃蔬菜、水果等蔬菜，清新静气效果更好。
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