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《做自己的心理医生》读后感

浏览次数: 1276 日期:2022-09-13 责任小编:原创作者

  你是否也受到以下问题困扰?


  对未来缺乏安全预期,对未知充满恐惧,对变化心理准备不足,对多元化心理认同不够;


  心境恶劣,人际关系紧张,好像看谁都不顺眼,缺乏亲情感;


  情绪持续低落,郁郁寡欢,悲观厌世,心理功能下降,自我评价降低;


  不愿与人交往,情绪呆板,总以“灰色”心情看待一切,对什么都不感兴趣。


《做自己的心理医生》读后感


  根据相关数据显示:中国有高达70%的人处在“亚健康”状态,也就是说这70%的人通常没有器官、功能、组织上缺陷和病症,但是自感不适,疲劳乏力,活力下降、反应迟钝,经常处在焦虑、烦躁、抑郁和自闭的状态中,感觉很累。


  这种“亚健康”状态无法依靠药物、医疗手段来解决,但如果放任不管又存在极大的健康隐患,可能会引发、社交恐惧症、人格障碍、甚至自杀问题,还有可能因为情绪郁结造成身体的慢性疾病。


  这种需要维护的心理健康,现实中很多人又不愿意去看心理医生,觉得心理医生不过也就是给自己灌输一些鸡汤之类的大道理,根本就解决不了实质性的问题,那怎么办呢?


  不用着急,墨羽的这本《做自己的心理医生》,给了我们一些神奇的疗愈方法,不用借助药物,也不用去看心理医生,只要我们掌握一定的方法,技巧,及时排解情绪和心理上的垃圾,激发出我们内心深处的自愈力,每个人都能成为自己的心理医生。


  一、别丢失自我


  法国著名思想家帕斯卡尔曾经说过:“人是一棵会思想的芦苇。”具备独立的思考能力,恰恰是人类的高贵之处。


  可是现实生活中并非所有人的思想都是独立的,它会受到外部的环境、舆论、社会潮流等等因素的影响。


  没有什么名气的小发明家詹姆斯·哈代在朋友的眼中是一个傻瓜、是一个脑子很奇怪的家伙,简直不可理喻。


  一次偶然的机会,詹姆斯接触了电影的发明,他无意中看到了电影胶卷的转盘,脑子里突然闪现出一个念头:为什么不能让胶卷上的画面每次只能走一个格子呢?这样人们有更充足的时间来研究画面中的内容。如果老师在给学生讲解知识的时候,可以借助这样的工具,岂不是比黑板要方便的多。


  他的朋友知道后嘲笑、挖苦他是傻瓜中的天才。


  可是詹姆斯并没有因为朋友的嘲笑而动摇,一直坚持自己的立场,在众人的鄙夷之中开始不断的实验,反复的尝试,终于做到了画面和声音同步进行,并成功创造了“视听训练法”,也就是我们现在常常使用的演示幻灯片的雏形。


  很多时候,我们有些人常常活在别人的嘴巴当中,却不知道自己真正的想要什么,没有灵魂的活着。


  适当的接受别人的批评、建议,对开拓一个人的思维也是有好处的,但过于看重别人的看法,就会丢失自我,就会在人云亦云中失去了独一无二的智慧,只能被别人的思想牵着鼻子走。


  二、信念是改变一切的力量


  世界上没有人不经历挫折和失败,胜败乃兵家常事,在面对失败和挫折是沉沦、还是奋起,取决你对挫折的认识。


  乔安娜·凯瑟琳·罗琳出生在英国的一个不知名的小镇上,没有出色的外表和显赫的家庭背景,是一个很普通的小女孩。


  罗琳具有较丰富的想象力,从小就喜欢看童话书,在25岁那年,她在葡萄牙找了一份英语老师的工作,不久遇见了一位年轻的记者,俩人一见钟情,便很快步入了婚姻的殿堂。


  可是好景不长,丈夫无法忍受罗琳的奇思异想,最终出轨和罗琳分道扬镳。离婚后的罗琳没过多久又被学校解聘,失去了工作的罗琳回到了故乡,靠领取政府救济金度日。尽管日子很艰难,但是罗琳并没有放弃她的梦想,依然沉浸在她的童话之中。


  有一次,罗琳在等地铁的时候,突然,一个童话人物涌上心头,她回到家以后,立即铺开稿纸开始写作,她天生的创作灵感彻底迸发出来,一发不可收拾。


  美国足球联合会主席戴维克·杜根说过:“如果你觉得自己会被打倒,那你肯定就会被打倒。如果你觉得自己屹立不倒,那你肯定能屹立不倒。”


  几个月后,她的第一部长篇童话《哈利·波特》问世,一上市就畅销全国, 随后风靡世界各地。


  人都有情绪低落的时候,无论是因为感情的挫折,还是工作的不顺利,都不能活在无望的世界里。如果面临挫折和失败选择了放弃,那么你的世界将会颓废。


  人生最可怕的敌人就是缺乏坚定的信念,生活一旦失去了希望,就会成为磨难,自信和信念才是成功的前提,胜利不一定属于强者,但一定属于那些有坚定信念的人。


  三、拥有一颗淡泊之心


  歌德说:“生活本身就是一条河,它需要激流,但更多的时候,她是平静向前的。”


  拥有淡泊之心,才能拨云见日体会到生活的真正内涵,才能不会被生活逼迫,不会再因人事而精疲力竭。


  书中有一个故事,一位名叫凯瑟琳的女孩,父亲是州长,母亲是一家内衣公司的董事长,她从小就很优秀,大学两年期间,各项成绩都是遥遥领先,还得到过总统的接见。


  但是她很少在公众场合出现,有一次,学校的论坛邀请凯瑟琳为同学们做一场报告,她不愿意参加,后来被工作人员的诚意打动,第一次出现在校园的公共场合。


  当同学们问起她为什么这么低调时,她说了这样一段话:“我并不是低调,我只是喜欢安静的生活而已。那些萦绕在我头上的荣誉其实都只是过眼烟云,我从不觉得它们有多重要。相反,我认为,内心的宁静才是最宝贵的。”


  我们生活在这个物欲横流的社会中,压力和浮躁早已经将原本的淡泊之心破坏的荡然无存。


  淡泊是一种人生态度,追求淡泊的人,生活的道路上才会开满鲜花,芳香四溢。保持拥有一颗淡泊之心,是一种能力,也是一种智慧,更是一种成熟而坚强的人生理念。


  愿这本《做自己的心理医生》能让你受益一生,给你带去意想不到的自我疗愈效果。


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