你在生活中看到的一切都会随着你的心而改变。外界的这些情况都是你内心的映射，但是因为这些因素，你总是控制不住自己的情绪怎么办?若能左右自己的思想，就能控制自己的情绪。
成功的秘诀在于知道如何控制痛苦和快乐的力量，而不是反制它。对于总是控制不住自己的情绪怎么办来说，如果你能做到这一点，你就能掌握自己的生活，否则你就无法掌握生活。
在生活中，我们很多人认为性格是天生的，但事实上，人的性格与成长过程和家庭环境密切相关。俗话说得好，我也一直是我多年来的座右铭，‘性格只是长期形成的习惯。
也许许多人会抱怨，小时候父母并不重视我们的性格培养，所以我们把长大后所有的坏事都归咎于父母。事实上，很多时候我们的性格是可以通过后天培养的，对于我们成年人来说，无法控制自己的情绪，是一件非常糟糕的事。
生活对身边的人和工作都有不好的影响。很多人因为控制不好自己的情绪而伤害身边的人，甚至因为情绪化而难以与人相处。
别以为在生活中控制自己的情绪是小事，性格好坏能决定一个人是否成功。虽然性格已经形成，但作为成年人，我们仍然可以努力改变自己的坏脾气。所以总是控制不住自己的情绪，该怎么办?
很多时候，当我们觉得自己的情绪开始失控，觉得自己快要崩溃了。当时想想后果，尤其是和人说话的时候，在情绪即将爆发的时候，尽量选择离开。
总是控制不住自己的情绪怎么办的解决方法还有就是不要随便向别人吐露心声。很多人觉得烦躁，需要和别人沟通才能安抚自己的情绪。但其实那时候你只会给别人带来负面情绪，你向身边的人散发的都是抱怨。
因此，我们需要学会控制情绪，释放情绪。内心的承受能力和控制能力不能口头改变。需要一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天早上跑步，看似容易，但对于一个不爱运动的人来说，不容易。坚持跑步是对自己的一种锻炼。
能力越强，烦躁的情绪越少。因为能力可以解决很多事情，所以没有烦躁的机会。多学习，让自己成为有用的人，才能有好的心态。
多读书，知识的世界会拓宽你的思维。如果你挑一本书看一段时间，你会发现你可以在不经意间控制自己的情绪。不知道总是控制不住自己的情绪怎么办的话，也可以多听乐，音乐是最治愈人心的，很多时候烦躁不安，情绪崩溃时听一些轻音乐，会让你整个人得到适当的缓冲。
