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怀孕后如何防止妊娠纹?四项原则把握好

浏览次数: 923 日期:2021-06-19 责任小编:七天

  怀孕之后,女性最担心的,应该是妊娠纹的出现,因为一旦妊娠纹出现,很难消除。因此,预防非常重要。不知大家妈妈们是怎么预防的?如何防止妊娠纹呢?


怀孕后如何防止妊娠纹?四项原则把握好


  如何防止妊娠纹?

  一般而言,孕期5~6个月开始,到临产前一个月,这两个时期最容易出现妊娠纹,为什么这样说?由于孕期和哺乳期的体重增长最为明显,怀孕纹在医学上被称为“皮肤扩张纹”。

  孕纹的形成主要是由于皮肤因弹性纤维变性而变得脆弱,再受过度拉伸而造成的,因此,孕纹形成的重要原因之一就是孕纹体重增长过快。

  1、腹部皮肤的护理。

  如何防止妊娠纹?做护肤护肤,平时多擦几擦,多对腹部做按摩,吃些富含胶原蛋白的食物,都能增加皮肤的弹性,能防止妊娠纹的出现。建议食品:牛奶,牛筋,虾仁,豆类,猪蹄,银耳等。

  2,多坚持锻炼。

  根据孕期圣典的介绍,经常锻炼身体的人,皮肤弹性较好,长时间怀孕的机率较低。因此,舞动非常重要。一些母亲身体重,还建议每天至少锻炼30分钟,比如散步,爬楼梯,或做瑜伽。可根据身体状况调节锻炼的频率和次数,这对于如何防止妊娠纹也很有效。


怀孕后如何防止妊娠纹?四项原则把握好


  3、合理地控制体重。

  怀孕期间虽然需要营养补充,但也要注意控制体重,在怀孕中期每周要增重500g左右,整个孕期不要增重超过20kg。过度增重(特别是腹部)容易导致皮肤弹性纤维断裂,出现妊娠纹。

  4、怀孕年龄适当。

  外国学者曾对324例孕妇妊娠纹的发生率进行了分析,他得出结论:在未满20岁的孕妇中,有71例出现重度妊娠纹。这说明妊娠纹也受孕龄的影响,对于如何防止妊娠纹,建议在适当的年龄生育,可能会加重妊娠纹的出现。

  总而言之,妊娠纹的出现与母体有很大的关系,但也与遗传有关。假如一个孕妈的家族女性都没有妊娠纹,那么你就很小的几率出现妊娠纹。


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