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经常怀疑老公出轨怎么办?

浏览次数: 3510 日期:2019-02-27 责任小编:明君

案例分享


关键字:出轨、猜疑


冯女士 31岁 结婚6年  

咨询者自述

我老公在我怀孕的时候出过轨,当时我选择原谅他,他也为我改变了许多,比以前更照顾我了。


但是我心里一直有阴影,常常怀疑他。他回家晚了点,看到他玩手机回信息,打电话等等,一个个再正常不过的小细节,我都会怀疑他又出轨了,内心特别恐惧。


一开始我也有跟他提过,他也很体谅我,会把手机给我看。但是时间久了,我查得越来越频繁,他就说我神经质,说我太敏感了,后来我就再也没提过了,但是我内心还是经常会忍不住翻他手机,查他的行踪,想知道去过哪里,跟谁在一起,做过什么。


我越来越无法控制这种焦虑不安,老师,我不知道应该怎么办,你能帮帮我吗?




刘老师 案例解读


一旦猜疑的种子洒在心中,那份猜疑的树根也会吞噬我们内心的信任,所以就算知道对方很老实,那又怎么样呢?就算没有证据,心中的猜疑依然存在着。


为了让内心的痛苦得到舒缓,便只好消除造成痛苦的诱发物或情境,才能解脱。冯女士选择的是通过查询老公手机,来消除她的猜疑和内心的痛苦。但这个过程是极其危险的,关系处理不好,很大可能将会面临离婚或分手。


猜疑虽然可怕,但我们可以参考哲学咨询师科恩(ElliotCohen)提出的解决之道,作为面对猜疑的自我解救良方。


他的方法可以浓缩为下列三点:


  • 在苦难中学习坚强,而不是逃避。

  • 转化对“糟糕”的看法,正是经历各种破事儿,才能越活越精彩。

  • 让事实主导,而不是用感觉。


综合上述三点,不难了解“猜疑有如游向黑暗的想象”,这种想象即使说服我们的理智,却无法说服我们的情感。这时,我们要做的不是逃避想象,而是选择接受自己的想象。


当恐惧增强了猜疑存在的必要性,如同有时我们猜疑枕边人,却不猜疑某些朋友,就在于我们对“失去”枕边人的恐惧远远大于其他人,这当中主要的推动力不是负面的情感,反而可能是积极的爱。只是当我们的勇敢与我们的爱不相称时,恐惧通过猜疑的思想活动,占据了我们的理性。


猜疑的反面是对爱的索求,特别是“爱的证明”。在这样的猜疑中,我们失去自己,而科恩要我们在严重化的各种想象中“面对自己”。


越是猜疑让我们痛苦,我们就越要试着回头去看“自身”的需要,而不是将心思放在猜疑“他人”的失落。我们才能够和重要他人去谈,我们为什么害怕,为什么猜疑。这时,事实才有可能救赎我们,即使是坏消息,我们也能做一个肯定的决断,而不是因为猜疑的恐惧,做一次消极的放弃。






刘老师总结:

猜疑最可怕的地方在于:看不到事实真相


婚姻,比我们想象得更顽强。


你是否注意到,身边有很多这样的夫妻——因为这样那样的原因婚姻一度走到濒临破裂的边缘,但是又因为这样那样的原因,他们的婚姻又起死回生了,原本闹离婚闹得很厉害的两个人,后来又和谐幸福地在一起过着婚姻生活。


其实,婚姻的每一个阶段,遭遇的危机都不同,但是婚姻危机是危险和机会并存


面对这婚姻危机,每个人的选择都会不同,有的人觉得危机太大,选择离婚,也有人选择坚守,努力将危机变为转机,重获婚姻幸福。


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