当伴侣能够深刻理解对方，并以亲密的方式表达这些理解时，真正的亲密就会从中产生。这种能力就是“情绪协调”。老公出轨后对他没有信任感怎么办，学习情绪协调最简单的四个步骤是从小细节开始。
一、老公出轨后对他没有信任感怎么办
第一步：说出我们的感受。许多人无法用语言表达自己的情绪。举例来说，当丈夫有负面情绪时，不会向妻子解释。
第二步:提出开放式问题。防止问伴侣用一个词“是”或“不是”就能处理的问题。这个对话还没开始就结束了。相反，我们应该改变一种必须用更深的答案来回答的问题。
第三步:加深彼此的联系。当我们的伴侣回答一个问题时，我们应该用自己的语言重复我们刚才听到的。当我们以同理心的方式反馈伴侣的想法和感受时，伴侣会进一步向我们敞开心扉。
第四步:表达我们的热情和怜悯。当我们的伴侣焦虑的时候，无论是琐碎还是重要，我们都应该站在TA这里。我们来分析一下上面老公出轨的例子。丈夫出轨是因为他在婚姻中得不到妻子的关心、关注和支持，这让他产生了非常严重的负面情绪。如果妻子在与丈夫的情绪协调中接受丈夫的经历，情况就不一样了。妻子和丈夫一起评估再创业的风险，并给予正确的支持和理解。
如果你想建立新的亲密关系，你和你的丈夫应该互相理解。你们应该勇敢地向对方透露你们内心深处的悲伤、黑暗和脆弱。如果你和你丈夫理解对方的脆弱，双方都不会再感到孤独或无关紧要。此外，你和你的丈夫必须重新学会控制矛盾，避免冲昏矛盾，消耗大家重建的认可。
